ポイ活の「いろは」から裏技まで！始め方から選び方まで解説

現代の家計管理で欠かせないキーワードとなっている「ポイ活」。

ポイントを貯めてお得に活用するこの習慣は、比較的少ない手間と追加コストで日々の生活をちょっと豊かにできる方法として、幅広い世代から注目を集めています。

特にポイントは、対応しているお店やサービスで支払いに充てられるため、実質的な値引きのような形で家計を助けてくれる点が大きな魅力です。

「塵も積もれば山となる」というとおり、普段の買い物や支払いでコツコツ貯めることで、利用額や還元率によっては年間で数千円〜数万円分のポイントが貯まるケースもあります。

本記事は一般的な情報提供を目的としており、特定の金融商品やサービスの利用・投資を推奨するものではありません。実際のご利用にあたっては、必ず各サービスの最新の公式情報・利用規約・手数料等をご自身でも確認してください。

ポイ活とは？いま始める人が増えている理由

ポイ活（ポイント活動）とは？

ご存じポイ活は、日常の支払いで発生する各種ポイントを貯めてお得に活用する活動のことです。

最近では電子マネー決済やQRコード決済でも支払い時にポイントが付くものが増えており、現金以外の支払い方法でもポイント獲得のチャンスがある場面がかなり多くなってきました。

スーパーやドラッグストアで会員ポイントカードを提示したり、クレジットカード払いで利用額に応じたポイントをもらったり、ネット通販で付与されるポイントを集めたりと、方法はさまざまです。

なぜポイ活が人気？そのメリットと魅力

ポイ活が人気の秘訣は、コツコツと貯められる“へそくり感”や、気軽に手軽に実質値引きで支出を減らせる点にあります。

特に近年の物価高の中、複数の家計調査でもポイント活用が家計の助けになると感じる人は少なくありません。

支払いを工夫するだけでお小遣いが増えるという身近なお得感、対応している店舗やサービスで支払いに充当できるため「実質的な値引きで支出を減らす」感覚で家計の助けになるのも魅力です。

ポイ活の「選び方」の指針

ポイ活サービスは種類が多く、「どれを選べばいいの？」と迷いやすいのも事実です。

そこで本記事では、「失敗しないポイ活の選び方3原則」を先に共有します。

原則①：主力ポイントは1〜2種類に絞る

まずはどのポイントを貯めるか決めることから始めましょう。

やみくもに手を出すとポイントが分散して効率が悪いため、主力とするポイントは1〜2種類に絞るのがコツです。

原則②：固定費×キャッシュレスを優先する

毎月必ず発生する「固定費」を、ポイントが貯まる支払い方法にするのも基本です。

電気・ガス・水道代、スマホ代、サブスクリプション料金、保険料など、決まった支払いを現金や口座振替にしている場合は、ポイント付与のあるクレジットカード払いに切り替えられないかをチェックしましょう。

毎月の固定費は金額が大きいぶん、一度設定すれば自動でポイントが貯まり続ける「ほったらかしポイ活」になります。

原則③：手間とリターンのバランスを決めておく

ポイ活は「やろうと思えばいくらでもできてしまう」のが落とし穴です。

そこで、あらかじめ次のようなマイルールを決めておくことをおすすめしています。

• 登録するポイントサイト・アプリは同時に3つまで
• クレジットカードの新規発行は年◯枚まで（自分で上限を決める）
• スキマ時間ポイ活は1日◯分までなど、時間の上限を決める

こうしたラインを先に決めておくことで、ポイ活が「頑張りすぎてしんどい副業」になってしまうのを防げます。

ゼロから始めるポイ活4ステップ（基本編）

ここからは、ポイ活初心者の方が今日から無理なく始められる4つのステップを紹介します。

STEP1：貯める「軸ポイント」と経済圏を決める

まずはどのポイントを貯めるか決めることから始めましょう。

これは、先ほどの原則①「主力ポイントは1〜2種類に絞る」を実践するステップです。

よくあるパターンとしては、次のような「経済圏」を軸にする方法があります。

• 楽天経済圏型：楽天市場・楽天カード・楽天ペイ・楽天ポイントカードなどを中心に生活する
• ドコモ経済圏型：dカード・d払い・dポイント・dマーケットなどを中心にする
• イオン・WAON型：イオンカード・WAON・WAON POINT・ウエルシアグループなどを活用する
• JR・交通系型：JRE POINT・モバイルSuica・ビューカード等を軸にする

ポイ活初心者の方は、まず上記のうち1〜2つの経済圏に絞って、「このエリアではこのポイントを貯める」というイメージを持つと迷いにくくなります。

STEP2：高還元のカードやアプリを1セット用意

次に、選んだポイントを効率良く貯めるためのツールを準備します。

具体的には、高還元率のクレジットカードやポイントカード・公式アプリの発行です。

クレジットカードは支払い金額に応じてポイントが付与されることが多く、還元率0.5%前後がひとつの目安とされる中で、1%以上のカードは「高還元」と紹介されることが多いです（カードや利用条件により異なります）。

ネットショッピングが多い人は楽天カード×楽天サービス

例えば楽天ポイントを軸にするなら、楽天カードは年会費無料（本人会員）で、一般的なショッピング利用で100円につき1ポイント（1%相当）が貯まると楽天カード公式サイト等で案内※されています。

楽天市場の買い物は、特定日（いわゆる「5と0のつく日」企画など）にエントリー＋楽天カード利用でポイント倍率がアップする定番施策があります※。

※ 2025年11月25日時点、詳細条件は公式情報を必ずご確認ください。

※ 内容・実施有無・条件は時期により変動するため、必ず楽天公式キャンペーンページを確認してください。

※楽天カードの年会費・ポイント還元率等は楽天カード公式サイトの案内に基づいています。年会費無料の対象やポイント還元の対象外取引・還元率は変更される場合があります。最新の条件は楽天カード公式サイトでご確認ください（2025年11月25日現在）。

プレゼントやギフトを送ると貯まるポイントサービスもある

また、誕生日プレゼントやお祝いギフトをネットで贈るときもポイ活のチャンスです。

ギフト専門通販サイトの「TANP（タンプ）」などは、eギフト対応や豊富なギフト商品をそろえた通販サービスで、ショップ側のポイント還元とクレジットカードのポイントを同時に狙えるケースもあります。

＼ プレゼントを選びながらポイ活できる！／

STEP3：日常の支払いをポイ活スタイルに切り替える

準備ができたら、あとは日々の支払いをポイ活スタイルに切り替えるだけです。

スーパーの買い物はポイントカードを提示し、光熱費や携帯代などの固定費は現金払いからポイントが付く支払い方法（クレジットカード払い等）に変更しましょう。

「塵も積もれば」で1回数十円程度のポイントでも侮れなく、毎日のランチやコンビニでの少額支出でも積極的にキャッシュレス決済を利用してポイントを獲得します。

STEP4：スキマ時間にポイントや報酬をコツコツ貯める（やりすぎ注意で）

基本の生活ポイ活に慣れてきたら、スキマ時間を使ったポイ活にも挑戦してみましょう。

ただし、やりすぎると疲れてしまうので「1日◯分まで」などマイルールを決めてから始めるのがおすすめです。

アンケート・お仕事型サービスでコツコツ貯める

※ なお、本記事で紹介しているアンケートサイトや在宅ワークサービスは一例であり、網羅的な比較やランキングを行うものではありません。ご利用の際は、必ず各サービスの公式サイトで最新の利用規約・報酬条件・安全性をご自身でも確認してください。

ゲーム・懸賞アプリで「遊びながら」貯める

ゲームが好きな方は、パズルや懸賞で遊びながらポイントや商品を狙えるアプリを取り入れるのもおすすめです。

さまざまな稼ぎ方をまとめたアプリも

また、「広告利用・ゲーム・動画視聴・友達紹介」などさまざまな稼ぎ方をひとつのアプリにまとめた総合ポイ活アプリもあります。

ゲームや懸賞系アプリは、あくまで「おまけのポイ活」と割り切り、やりすぎて時間を奪われないように上手に付き合うことが大切です。

大学生向けの資金調達系サービスの一例

もっと貯めたい人向け：ポイントを加速させるテクニック集（応用編）

基本的なポイ活の流れを押さえたところで、ここからはより効率よくポイントを貯めるための少し踏み込んだ工夫やテクニックを紹介します。

テクニック①：ポイントの二重取り・三重取りテクニック

1回の支払いで複数種類のポイントを同時に獲得する「ポイント二重取り・三重取り」はポイ活の定番テクニックです。

例えば、ネットショッピングをする際に直接サイトで買うのではなく、一度ポイントサイトを経由してから購入すると、購買先のポイントに加えてポイントサイト側のポイントも獲得できます。

さらに決済をクレジットカードで行えばカードのポイントも付与され、通販サイト＋ポイントサイト＋カードの“三重取り”が可能です。

「モッピー」なら公式にポイントが二重取りできる

店頭で狙える “提示 ＋ コード決済 ＋ チャージ元” 型

特定のサイト経由の他に、先述のポイント経済圏でポイントを二重、三重取りする一例を記載しました。

組み合わせ（例）	流れ（例）	取れるポイント	メモ
楽天経済圏 3重取り	①会計前に楽天ポイントカード提示 ②楽天ペイで支払い ③楽天カードを支払い元に設定	❶提示分 ❷楽天ペイ決済分 ❸楽天カード分	アプリにカード提示機能があるので端末ひとつで完結。還元率や条件は時期により変更されるため最新の公式情報を確認しましょう。
dポイント 3重取り	①dポイントカード提示 ②d払いバーコード決済 ③支払い方法をdカードに	❶提示分 ❷d払い決済分 ❸dカード分	ドコモは「dポイント二重ドリ／三重ドリ」と公式案内。紐づけ可能なカードや付与対象外条件は変更されるため、d払い公式サイトで最新情報を要確認。
au PAY＋Ponta 3重取り	①Pontaカード提示（ローソン等） ②au PAYコード払い ③au PAYカードから残高オートチャージ	❶提示分 ❷決済分 ❸チャージ分	au PAY ゴールドカードなどを使うとチャージ側の還元率が上がるキャンペーン設計もあります。いずれも時期や条件により変わるため公式で確認を。
Suica／JRE POINT 3重取り	①JRE POINTカード(アプリ)提示※駅ビル等 ②モバイルSuicaで支払い or 乗車 ③ビューカードでオートチャージ	❶提示分 ❷決済or乗車分 ❸ビューカード分	モバイルSuica×ビューカードは“相性が良い”典型例。JRE POINT連携や対象店舗はエリアごとに異なるので、JR東日本の公式サイトをチェック。
ファミペイ 2重取り(+決済特典)	①ファミペイにV／d／楽天いずれかのポイントカードを連携 ②ファミペイバーコード提示＆決済	❶提示分 ❷FamiPayボーナス	ファミペイは連携ポイントやキャンペーンが豊富。連携方法や倍率はアプリ内のお知らせや公式で随時チェック。
ビックカメラSuicaカード 2重取り	①同カードをクレカ払い ②同時にJRE POINTも自動加算	❶ビックポイント ❷JRE POINT	“1枚出すだけ”で二重取り。家電購入など高額決済時に威力を発揮します。
リクルートカード×楽天Edy 2重取り	①リクルートカードでEdyにチャージ ②Edyで支払い	❶チャージ分 ❷Edy決済分	チャージ側・決済側のポイント付与状況はカード会社・電子マネー公式の案内で必ず確認してください。

※Suicaの場合は「モバイルSuica」とJRE POINTを連携しておくと乗車でも自動加算されます。ここで紹介している組み合わせやキャンペーン内容は執筆時点の代表例であり、実施有無・対象店舗・支払い方法・ポイント付与率・付与上限などは変更される可能性があります。いずれも必ず各社公式サイトで最新の情報をチェックしましょう。

ネット系で狙える “サイト経由” 型

さらに、サイトを経由することでポイントを二重三重に取る方法もご紹介します。

スキーム（例）	取れるポイント	補足
ポイントサイト → ECサイト → クレカ (例：モッピー/ハピタス/ECナビ → 楽天市場 → 楽天カード)	❶ポイントサイト ❷ECサイト側のポイント（楽天ポイント など） ❸カード	もっとも汎用的な三重取りパターン。ポイントサイト側の還元率はショップ・時期ごとに変動します。
ANA/JALマイレージモール経由 → 旅行予約サイト → カード	❶マイル ❷予約サイト独自ポイント ❸カード	航空券・ホテルなど高額な出費ほど恩恵大。マイルに集約したい人向けの王道です。
Yahoo!ショッピングの特定日 → PayPay残高払い → PayPayカード	❶イベント加算 ❷PayPay決済分 ❸カード分	「5のつく日」などのキャンペーンと組み合わせると高還元になることも。条件・上限は必ずキャンペーンページを確認してください。

※ネット系のキャンペーンや還元率も時期やショップごとに大きく変動します。ここで挙げたスキームはあくまで一例のため、実際に利用する際は各サービスのキャンペーンページや規約で条件・対象・ポイント付与上限などを必ず確認してください。

テクニック②：キャンペーンや特典日を徹底活用

ポイント倍率が上がるキャンペーンや特典デーを見逃さないのも裏ワザの一つです。

※ 対象店舗・商品、ポイント支払い時の付与有無など詳細条件はウエルシアおよびWAON POINT公式情報を確認してください。

※ ウエルシアグループのお店での「1.5倍デー」は実施内容・対象店舗・対象商品・ポイント進呈条件などが変更される場合があります。必ずウエルシアおよびWAON POINT公式の最新情報をご確認ください。

「ウエル活」の他にもおトク施策

ざっくり呼び名	主催・場所	いつ？（目安）	仕組み・おトク度（概要）	押さえたいコツ
ポン活（ローソンお試し引換券）	ローソン全店	月数回・カレンダー公開	Ponta／dポイントを定価より少ないポイント数で商品と交換でき、実質2〜3倍の価値になることも。	①アプリで事前発券 ②開始直後は人気商品から品切れ。狙い品は時間ぴったりにチェック。
イオン「お客様感謝デー」	イオン・マックスバリュなど	毎月20日・30日（目安）	イオンカード／WAON支払いで5％OFF等の特典が受けられる企画。	食料品も衣料も対象になることが多いが、支払い方法や対象外品は公式チラシで確認。
d曜日（ドコモ d払い）	ネットショップ＋街ナカ一部	毎週金・土（実施なしの期間もあり）	事前エントリー＋対象日にd払いで決済すると、通常より高いポイント還元を受けられるキャンペーン。	エントリー必須。ポイント付与上限や対象カテゴリは月ごとに変わるため、d払い公式でチェック。
PayPayジャンボ等の大型企画	PayPay加盟店（街・EC）	不定期	決済ごとに抽選でポイントバックが狙える企画。1等は決済額全額相当が戻ることも。	本人確認やPayPayクレジット設定でチャンスが増える場合も。付与上限・対象外取引の確認は必須。
「5のつく日」などのECキャンペーン	Yahoo!ショッピング / 楽天市場等	毎月5日・15日・25日など	対象日にエントリーのうえ、条件を満たす決済をするとポイント倍率がアップ。	必ずエントリーを済ませる・支払い方法を指定条件に合わせる・ポイント上限に注意すること。

※ローソンのお試し引換券（いわゆる「ポン活」）は、Pontaポイントまたはdポイントと対象商品を交換できるクーポン企画です。対象商品・必要ポイント数・実施日程・引換上限などは商品や時期により異なります。最新の実施カレンダーおよび利用条件はローソン公式サイト等でご確認ください。

どのキャンペーンを狙う？ざっくり指針

こんな人におすすめ	狙い目キャンペーン
少額で“実物”に替えて得した実感が欲しい	ポン活：お菓子や新作ドリンクなどが、通常価格より少ないポイント数で試せます。
生活必需品をまとめ買いしたい	ウエル活（20日）＋イオン感謝デー（20・30日）：日用品＆食料の大型仕入れ日に合わせるイメージ。
サブスクや高額家電などネット決済が多い	d曜日・EC系の「5のつく日」：上限の範囲で日をずらしながら決済を集中させるのがおすすめ。
普段使いの決済で「くじ」も楽しみたい	PayPayジャンボ系：当たればラッキー、外れても通常ポイントは貯まる、くらいのスタンスで楽しみましょう。

テクニック③：友達紹介制度をフル活用

ポイントサイトや一部の決済アプリには友達紹介プログラムが用意されています。

自分の紹介コードやURL経由で友人・家族がサービスに登録すると、紹介者にボーナスポイントが入る仕組みです。

「モッピー」には友達紹介制度がある

友達紹介でポイントを狙える代表的なサービス（例）

分類	サービス名	紹介者・被紹介者のメリット（概要）	主な条件
ポイントサイト	モッピー	紹介経由登録＋広告利用などで、紹介者・被紹介者それぞれにポイントが付与されるキャンペーンを実施。	付与ポイント数・対象広告は時期により変動。最新情報は公式「友達紹介」ページで確認。
	ハピタス	登録＋一定条件達成で、両者にボーナスポイントが入る紹介制度を実施。	条件（初回利用金額や期間など）はキャンペーンにより異なる。
	ECナビ	友達がポイント交換などの条件を満たすと、紹介者・被紹介者にポイントが付くことがあります。	条件やポイント数は公式キャンペーンページで確認。
コード決済	PayPay	紹介経由で新規登録・利用すると、紹介者・被紹介者ともにPayPayポイントやクーポンがもらえるキャンペーンが行われることがあります。	実施時期や内容は都度変わるため、PayPayアプリや公式サイトで要確認。
	d払い	友達紹介コード経由での初回利用で、dポイントやクーポンが付与されるキャンペーンが不定期で実施。	「初めてのd払い」など条件が付く場合があるので詳細は公式サイトでチェック。
プリペイド	Kyash	紹介コードを使ってアカウント開設・利用すると、紹介者・被紹介者にKyashポイントが付与されるキャンペーンが行われることがあります。	本人確認・入金などの条件が設定されることが多いです。
クレジットカード	楽天カード	会員が友達を紹介し、被紹介者がカード発行・利用をすると、双方に楽天ポイントが付与される紹介キャンペーンが行われることがあります。	ポイント数や対象期間はキャンペーンごとに異なるため、楽天カード公式サイトで確認。
証券・投資	SBI証券 など	口座開設・入金、特定の取引条件達成でVポイント等がもらえる紹介キャンペーンが実施される場合があります。	金融商品取引にあたるため、リスクや手数料の説明もよく読んだうえで判断しましょう。
暗号資産	bitFlyer など	紹介経由の新規口座開設・取引で、紹介者・被紹介者にビットコイン等が付与されるキャンペーンが行われることがあります。	暗号資産は価格変動が大きく、元本割れを含む高いリスクを伴います。仕組み・手数料・リスク説明をよく読み、理解できない場合は無理に手を出さないことをおすすめします。
フリマアプリ	メルカリ	招待コードを使って新規登録・初回購入等をすると、紹介者・被紹介者にメルカリポイントが付与されるキャンペーンがよく実施されています。	ポイント額や条件はキャンペーンにより変わるため、アプリ内のお知らせを確認。

※本表で紹介している証券会社・暗号資産交換業者の友達紹介制度は一例であり、網羅的な比較や推奨を目的とするものではありません。金融商品取引や暗号資産取引はいずれも元本割れリスク等を伴い、業者は金融庁等への登録を受けている必要があります。実際の取引や口座開設を行う際は、必ず各社の公式サイトで登録状況・重要事項説明書・手数料・リスク説明を確認のうえ、ご自身の責任で判断してください。

友達紹介制度があるサービスは他にも多数ありますが、本記事では代表的な例のみを取り上げています。

実際に利用する際は、必ず各サービスの公式サイトやアプリ内のお知らせで最新の紹介条件・特典内容を確認してください。

テクニック④：データ提供型・自動型のポイ活サービスを活用

テクニック⑤：貯めたポイントを「ポイント運用」で試してみる

ある程度ポイントが貯まってきて、ポイント運用（ポイント投資）にも興味が出てきた場合には、仕組みを学ぶ目的で少額から試してみるという選択肢もあります。

現金ではなくポイントを使って投資の値動きを疑似体験できるため、「いきなりお金を減らすのが怖い」という方でも比較的始めやすいのが特徴です。

ポイント運用×RPG感覚で投資感覚UP

投資関連のご注意

ポイント運用・株式・投資信託・暗号資産などは、いずれも元本や利益が保証されているものではありません。本記事は特定商品の勧誘を目的としたものではなく、一般的な情報提供を目的としています。具体的な投資判断は、各サービスの重要事項説明書等を確認のうえ、ご自身の責任で行ってください。

ポイ活を長く続けるための注意点とNG行動

最後に、ポイ活初心者が陥りやすいミスを防ぐための注意点を確認しておきましょう。

注意①：ポイントの有効期限に気をつける

貯めっぱなしにしているとポイントには期限切れがあるものも多いです。

ポイントごとに有効期限を把握し、失効前に使い切るようにしましょう。

注意②：ポイント欲しさに無駄遣いしない

「ポイントが貯まるから」と不要な買い物をしては本末転倒です。

ポイ活は本来、普段のお買い物でもらえるポイントを使って少し得をすることで、ポイントを目的として買い物をすることではありません。

注意③：利用サービスを増やしすぎない

ポイントサイトやアプリをあれこれ使いすぎると管理が煩雑になり、ポイントの取り忘れや失効リスクが高まります。

まずは信頼できるサービスに絞り込み、慣れてきても同時に3つ以内程度に留めておく方が無難です。

注意④：怪しい案件・サイトと個人情報に注意

うますぎる話や不自然な個人情報の提出を迫るような案件には警戒が必要です。

中には悪質なサイトも存在するため、運営会社の実績や利用者の口コミをチェックし、信頼できるサービスだけを利用しましょう。

注意⑤：ポイ活と税金・確定申告の基本

通常の買い物で決済金額に応じて付与されるポイントについては、国税庁タックスアンサー「No.1907 個人が企業発行ポイントを取得又は使用した場合の取扱い」などで、通常の商取引における値引きと同様と考えられるものは、原則として所得税の課税対象となる経済的利益に該当しないとされています。

特に、ポイントサイトや在宅ワークでの報酬が大きくなり、年間の所得（給与以外）が一定額を超える場合には確定申告が必要となる可能性があります。

税金に関するご注意

通常の買い物に付随して付与されるポイントは、国税庁のタックスアンサーでは一般に値引きと同様の扱いとされ、原則として所得税の課税対象外とされています。一方で、アンケート回答や在宅ワークの報酬として受け取るポイント、現金・ギフト券・暗号資産に交換したポイントなどは、雑所得や一時所得として申告が必要となる場合があります。税金の取り扱いは、国税庁サイト等で最新情報を確認したうえで、金額が大きくなりそうな場合や判断に迷う場合には、税理士などの専門家にご相談ください。

※ポイントの課税関係については、国税庁タックスアンサー「No.1907 個人が企業発行ポイントを取得又は使用した場合の取扱い」「No.1490 一時所得 Q&A」など最新の公的情報をご参照ください。本記事は一般的な概要を紹介するものであり、個別の申告要否や税額計算について保証するものではありません。

まとめ｜ポイ活を「賢く」「無理なく」「塵積」で活用しよう！

ポイ活は、知っているか知らないかで毎月の節約額に大きな差が出るお得生活のハック術です。

最初は数百円の節約でも、積み重ねれば一年で数千円〜数万円分の価値になるケースもあり、その分を貯蓄に回したりプチ贅沢に使ったりと生活を豊かにできます。

例：毎月5万円を1％還元のカードで支払うと、年間約6,000円相当のポイントになるイメージです。実際の還元率や対象外取引はカードによって異なります。

大切なのは「無理なく楽しみながら続ける」ことです。

今回ご紹介した手順や裏ワザを参考に、ご自身のペースでポイ活を始めてみましょう。

ポイントを賢く貯めて活用できれば、日々の買い物が今まで以上に楽しくなったり、家計にプラスの変化を感じられたりする人も少なくありません。

本記事は一般的な情報提供を目的としており、特定の金融商品やサービス、暗号資産取引の利用・投資・加入を推奨するものではありません。掲載内容は執筆時点の情報に基づいており、還元率・条件・在庫・キャンペーン・友達紹介制度・ポイント付与対象などは予告なく変更される場合があります。ポイント運用・株式・投資信託・暗号資産などへの投資はいずれも元本や利益が保証されておらず、価格変動等により元本割れが生じるおそれがあります。税金や法令・投資に関する最終判断は、必ず各サービス提供事業者の公式情報や国税庁等の公的情報、ならびに税理士・弁護士・金融機関など有資格の専門家の説明を確認したうえで、ご自身の判断と責任で行ってください。