ポイ活層必見！今日からできるアプリやゲームをレベル別で解説

ポイ活（ポイントを貯めてお得を狙う活動）に興味がある方なら、楽しみながら取り組める節約術がたくさんあります。

ポイントを活用した節約術なら無理なく支出を減らせる可能性が考えられますし、現に多くの人が何らかの形でポイントを貯め活用しています。

この記事では、ポイ活好きな方に特におすすめの節約術を、始めやすさのレベル別に紹介します。

初心者向けの初級編から、ひと手間で効果が上がる中級編、そして固定費を見直す上級編まで、今日からできる具体的な方法をまとめました。

※本記事は、一般的な家計管理・ポイ活に関する情報提供を目的としたものであり、特定の金融商品・サービス・暗号資産等の利用や投資を勧誘・推奨するものではありません。通信料金や電気・ガス料金、ポイント付与条件、キャンペーン内容、税金の取り扱いなどは変更される可能性があります。実際のご契約や投資、税務申告などを行う際は、必ず各サービスの公式サイトや約款、国税庁・金融庁等の公的情報をご確認のうえ、ご自身の責任でご判断ください。

初級編：いつもの行動にプラスするだけで簡単節約

まずは日常生活にすぐ取り入れられる、初心者でも簡単に始められる節約術です。

普段の習慣に少し工夫を加えるだけで、気づかないうちに支出削減に繋がります。

支払い方法をキャッシュレスに集約する

現金中心の支払いを、ポイント還元のあるキャッシュレス決済に切り替えてみましょう。

支払いをカードやQRコード決済に切り替える

例えばクレジットカードやQRコード決済に支払いを集約すれば、利用額に応じてポイントが貯まりやすくなります※。

日本のキャッシュレス「決済比率（取引額ベース）」は2024年に「42.8%」に到達し、依然として現金も一定割合で使われていますが、割合は着実に増えています。

（人気クレジットカード）

※ 使い過ぎやリボ払い・分割払いによる手数料には注意が必要です。

※ 人ベースの主決済手段と金額ベースの比率は別指標／経済産業省の公表資料によると、2024年のキャッシュレス決済比率（決済金額ベース）は42.8％とされています。数値や定義は将来的に見直される可能性があるため、最新の統計は経済産業省の公式情報をご確認ください。
参考：経済産業省

※（例）家族カード合算／1%固定／ポイント価値1pt=1円換算。実際の付与条件や対象外取引、端数処理などにより獲得ポイントは前後します。

同じ経済圏での支払いが「効率的」な場合も

たとえば、楽天ポイントをよく貯めている方は、楽天ペイアプリを組み合わせると効率的です。

街の「楽天ポイントカード加盟店」でポイントカードを提示しつつ楽天ペイで支払うと、条件を満たせばポイントがダブルで貯まり、チャージに使った楽天キャッシュやモバイルSuicaのチャージでも楽天ポイントを獲得できます。

※各規約で重畳付与が不可のケースやキャンペーン終了・倍率改定の可能性もあります。実際のポイント付与条件・対象外取引・キャンペーンの有無は、必ず各サービスの公式サイトや利用規約で最新情報を確認してください。

レシートアプリを活用する

買い物でもらうレシートを捨てずに、専用のレシートアプリでポイントに変えましょう。

レシートを撮影して送信するだけでポイントが貯まるアプリ（例えばONEやCASHbなど）があり、普段はゴミになっていたレシートがちょっとしたお小遣いに早変わりします。

レシート画像には店舗名・日時・購入品が含まれるため、事前に「アプリのプライバシーポリシー／換金時の本人確認（KYC）の有無」を確認してから利用しましょう。

（家計管理アプリ記事）

移動系・健康系アプリを導入する

通勤・通学や散歩など、日常の移動をそのままポイントに変えてみましょう。

歩数や移動距離に応じてポイントが貯まるアプリはスマホに入れておくだけでOKです。

※各アプリのポイント付与条件・対応ギフト券・懸賞内容などは、提供会社の方針やキャンペーンにより変更される可能性があります。利用前に必ず公式サイトやストアページ、利用規約などで最新の情報を確認してください。

中級編：少しの手間で効果を感じやすくする

次は、少しだけ手間をかけることで節約効果の向上が期待できるテクニックです。

日常にプラスワンの行動を取り入れて、家計の改善を目指しましょう。

ポイントサイト経由で買い物や予約をする

ネット通販やサービス予約の前に、ポイントサイトを経由するひと手間を習慣にしましょう。

楽天市場やYahoo!ショッピングでの買い物、旅行予約や美容院のネット予約なども、ハピタス、モッピーといったポイントサイトを挟むだけで利用額に応じたポイントバックがあります。

出典：ポイントサイトに関するアンケート調査／SHUFUFU。本ランキングは同調査の回答者200人の結果に基づくものであり、すべての利用者の評価や市場全体のシェアを示すものではありません。

プライベートブランド（PB）商品を試してみる

スーパーやドラッグストアのプライベートブランド商品（自社開発商品）も節約の強い味方です。

全国ブランドの商品より価格を抑えた設定になっているPB商品も多く、日々の食費や日用品代の節約につながることが期待できるケースもあります。

※PB商品の価格帯や利用実態については、日本政策金融公庫や民間調査会社の家計・消費者調査などで「全国ブランドより低価格で販売される例が多い」「PBをよく購入する層が一定割合存在する」といった傾向が報告されています。本稿の説明はそのような一般的な傾向を踏まえたものであり、具体的な価格差や利用率は商品・店舗・地域・時期によって異なります。

上級編：固定費を見直して根本から節約

最後は、毎月かかる固定費を削減する上級テクニックです。

一度見直せばその効果が継続するため、インパクトの大きい方法ばかり。

スマホを格安SIMに乗り換える

携帯電話料金を見直すことは固定費節約の定番です。

大手キャリアから格安SIM（MVNO）のプランに変更することで、月々の通信費が下がるケースもあります。

全国の男女500人を対象とした調査では、スマホ代の妥当な金額として「1,000～3,000円程度」を挙げる人が多いという結果も出ており、通信費を抑えたいニーズが一定程度あることが分かります。

節約幅は「現行料金−乗換後料金−手数料等」で人により変動しますが、乗り換え時には各社が実施する契約キャンペーンにも注目です。

タイミングによっては数千〜数万ポイント相当の特典が用意されていることもあります。

出典：IoTコンサルティング「全国スマホ料金の意識調査」、Web担当者Forum掲載記事。上記は料金意識に関する調査結果であり、同じ節約額を保証するものではありません。
※ 適用条件（対象プラン・利用期間・オプション加入など）や還元上限は必ず事前に確認しましょう。

※スマホ料金の節約額は、現在の契約内容やデータ使用量、端末代金の支払い方法、キャンペーンの適用有無などによって大きく異なります。上記の調査結果は「どの程度の料金水準を妥当と感じているか」等に関する意識調査であり、同様の節約額を保証するものではありません。乗り換え前には、利用中プランと候補プランの月額料金・手数料・解約金等を比較してシミュレーションすることをおすすめします。

電力・ガス会社を見直す

電気やガスの契約先を見直すことも固定費削減に有効です。

電力・ガスの自由化により、私たちは自分の生活スタイルに合った料金プランの会社を自由に選べるようになりました。

※電力・ガス自由化後は、料金単価・燃料費調整額・再エネ賦課金・契約期間・無料枠の有無などの条件が事業者ごとに異なります。乗り換えによって料金が下がるケースもあれば、ポイント還元やキャンペーンを考慮してもトータルではあまり変わらない、あるいは割高になるケースもあり得ます。必ず最新の料金表とシミュレーション結果を確認のうえ、年間の支払見込み額で比較してください。

中には、電気料金の一部が一定額まで実質無料になるユニークな料金体系を採用している新電力もあります。

※ なお、再エネ賦課金や燃料費調整額などが別途かかる場合があるほか、無料上限額や各種単価はサービス開始当初から数回の改定を経ているため、最新の条件は必ず公式サイトで確認しましょう。

※「電気代一部無料」型の料金プランは、無料枠を超えた部分の単価が高めに設定されているケースもあります。使用量が多い世帯では、無料枠の恩恵より超過分の割高単価が上回り、トータルの電気料金が従来より高くなる可能性もあります。契約前に、ご家庭の月間・年間使用量とシミュレーション結果を必ず確認し、「電気代の総額」と「無料枠の条件・改定リスク」を比較検討しましょう。

使っていないサブスクリプションサービスを解約する

月額制のサブスクリプションサービスで、ほとんど利用していないものがあれば思い切って解約しましょう。

動画配信や音楽配信など、登録したもののあまり利用していないサービスはありませんか？

※サブスク解約による節約額は、契約サービス数や月額料金によって大きく変わります。上記の数値はサブスクリプションサービス利用経験者605人を対象としたアンケート調査（ナイル株式会社 Appliv、2024年2月実施）の結果に基づくものであり、同様の節約額を保証するものではありません。まずは現在加入中のサービスを一覧にし、「支払っていることを忘れているサービス」がないか確認するだけでも効果が期待できます。

【Q&A】ポイ活節約術の疑問に答える

そして、ここまでの内容をQ＆A形式にまとめました。

※ポイントや暗号資産に関する税務上の扱いは、所得の種類や付与条件、他の所得との合計額などによって異なります。本記事の説明は国税庁タックスアンサー「No.1907 個人が企業発行ポイントを取得又は使用した場合の取扱い」「No.1490 一時所得」等の公開情報を参考にした一般的な考え方であり、すべてのケースの課税関係を保証するものではありません。最終的な取り扱いは、所轄の税務署や税理士などの専門家にご確認ください。

まとめ：ポイ活を味方に「楽しく続ける」節約術

以上、レベル別にご紹介した節約術は、いずれもポイ活の「お得感」を存分に活かせるものばかりです。

ポイントを貯める楽しみと節約の工夫を組み合わせることで、ゲームを攻略するように家計の無駄を省いていけることも醍醐味です。

ポイ活を続けていく中で、「あれ、これとこれが連動できてお得じゃん！」と気づきを得られ、その後の費用を見直しながらポイントを効率よく貯められるようになったという声もあります。

※本記事の内容は2025年11月時点の情報をもとに作成しています。料金プランやポイント付与条件、キャンペーン内容等は変更される場合があります。ご利用の際は必ず各サービスの公式サイトで最新情報をご確認ください。

本コンテンツは一般的な情報提供であり、特定の金融商品・サービス・暗号資産等の勧誘または投資助言を目的とするものではありません。通信料金・光熱費・ポイント付与条件やキャンペーン、税金の取り扱い等は変更される可能性があります。実際の契約・投資・税務申告等に際しては、必ず最新の公式情報および公的機関の情報を確認し、必要に応じて税務署・税理士・ファイナンシャルプランナー等の専門家へご相談ください。